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二分の一夢庵 酒好きおやじの常日頃
姫路の 焼酎専門居酒屋の おやじが 常日頃 思う事を ダラダラと書き綴ります。
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しおたに みつはる

Author:しおたに みつはる
姫路の片隅で 本格焼酎の居酒屋を 家内と2人でやってるアラフィフのおっさんです。

日々思う 何かしらの事を 書き綴っていこうかと思ってます。



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その先。
まだ たった2回だけなのだが、

限界突破系ジムに 御世話になって

判ったことがある



運動とトレーニングの差!!

それを

実感している真っ最中だ。。



トレーナーさんに 指導していただきながら、

筋トレしているのだけど、、、


せっかくだったら 超一流選手の

トレーニングについての考え方や 思考を

参考にして、みるのが 

より質の高い時間を過ごせそうなので、、、、、。



今は便利な世の中で、

いとも簡単に YouTubeで

ただで 見ることが出来る。。。。



例えば

20回 できるかできないかのウェイトで

スクワットをするなら

12~3回までは ただの運動で

きつくなった15回目以降が 

トレーニングだ!と。。。

なるほど~~~~!!

そう言う事なんだな~~~。。


きつくなったその先。。

そこがトレーニングで

それまではただの運動。。。


実に わかりやすいじゃないか!!

で、実際に やってみると、、、

そのモチベーションの有る無しで、

同じ回数でも 質が高まっているのが

ガチで実感できた。。




このモチベーションは

仕事にも 活かせる。。



今日は 背中が 筋肉痛だ。。。

尻の筋肉は 少し痛いけど、

思ったほどではないな~~~。。

追い込みが足らんかな~~~。



今日も元気で 暖簾 あげてますよ~~~。。


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テーマ:ひとりごと - ジャンル:日記


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