木曜日は

例外なく　筋肉痛の一夢庵です。


肩・胸・背中上部。。。

プラス　腕(特に二頭筋）


近頃は

筋トレの知識も　ネットで

簡単に入ります、

その中で　自分に適した方法を試行錯誤し、

工夫しながら　しています。


最近　好きなのは、、、

“からトレ”。

例えば、

アームカール(上腕二頭筋）の　

ウェイトトレーニングの直後に

何も持たず、“から”のまま

思いっきり筋肉を収縮させるんです、

怪我の心配もないし

これが　めちゃくちゃ　効くんですよね～～。。


全部の部位　で

“からトレ”を取り入れてます。


トレーニングと言っても

週一回ですが、

食事、栄養補給、睡眠、、、を　

以前よりも　ちゃんと考えるようになりました。


おかげさまで

年の割には　若く見られることが増えたような

増えてないような。。。。(笑）


今年の秋には

３年振りに　祭ができそうです。。。

思いっきり愉しむには

身体を　しっかり整えておかねば！！！

私が　トレーニングをする理由は

“祭”の為なのです。。(笑）



盆・正月よりも　祭が

１年の節目。。


梅雨はどこに行った？と思える陽射しです。。


みなさま　お身体には　お気をつけてくださいませ、

じゃないと　酒が不味くなりますよ～～～。。


ではでは。