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二分の一夢庵 酒好きおやじの常日頃
姫路の 焼酎専門居酒屋の おやじが 常日頃 思う事を ダラダラと書き綴ります。
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しおたに みつはる

Author:しおたに みつはる
姫路の片隅で 本格焼酎の居酒屋を 家内と2人でやってるアラフィフのおっさんです。

日々思う 何かしらの事を 書き綴っていこうかと思ってます。



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俺の敵は 俺の中に居やがった!

イメージ 1

先日から 体重の増加が 結構あって、

『これは アカン!』と 一念発起。

店の仕込みを 段取りよく つけて、

“マジ”ウォーキングを している。


都合よく 店の近所には “三左衛門堀”のウォーキングコースが あり、

以前 記事に書いた カワセミやら 鴨を 眺めながらの

心地よい時間だ。

(今日も 写真のような 穏やかな 水面。)




体重の減量と言うより、

筋肉量は 落とさず、脂肪の燃焼を 目的に 約3キロを 

速歩してる。


そこで どうにかして 私の体組成を 知りたいと思っていたところ、

かかりつけのお医者さんの所に すごい高価そうな体重計が あった!!

お願いして 体組成を調べてみた!


測定結果              標準

体重 84.60キロ        64,35キロ

体脂肪率 24.3%        18%

筋肉量  60.75キロ       50.00キロ


ざっと こんな所だ

この結果を見ると、

まあ 何てことでしょう!脂肪の多さです。

重量換算すると 私の身体には 20キロ!もの 脂肪が~~~~~・・・・

要するに “敵”は まさに こいつだ。

筋肉は 標準より 10キロ多いが 脂肪も 標準より10キロ多い!!!!



有酸素運動と バランスのとれた食事が 何よりだとは 以前から 解かってはいたが・・・

そこで





ここに 皆様に 宣言いたします。

今年の大晦日までに 体脂肪率を 標準の18%以下に します。





居酒屋店主も 健康が 大事!!

40歳の根性を 見せたろやないけ!!!

“やれんのか 20009”開幕!!!

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